2017年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 21日:
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1761 kcal
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脂質: 90.30g | たんぱく質: 151.93g | 炭水化物: 91.07g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Eti Form Light Kepekli Bisküvi, Soda, Şekersiz Çay, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Mevsim Salata, Keskinoğlu Piliç Kadınbudu Köfte. 夕食: Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Scivation Xtend BCAA. 軽食/その他: Fındık. もっと...
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2641 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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