2017年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 21日:
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490 kcal
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脂質: 12.29g | たんぱく質: 30.77g | 炭水化物: 64.01g.
朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Basmati-Reis (Gekocht), REWE Kassler, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gut & Günstig Klare Fleischbrühe, Zwiebeln, Erbsen, Sellerie, REWE Porree, Möhren. 夕食: Leichter Genuss Thunfischsalat, Erbsen, REWE Kassler, Basmati-Reis (Gekocht), Hofmaier Hinterschinken mit Gurke in Aspik, Roggen Knäckebrot, Gemischter Salat mit Dressing. 軽食/その他: Aldi Iso Light (Flasche). もっと...
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週に4.9 kg増量中
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