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Spochtskanone
日記
2017年 03月 21日
Spochtskanoneの日記, 2017年 03月 21日
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2017年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.4 kg
これまでの減量分:
13.9 kg
.
残り:
4.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 03月 21日:
2601 kcal
脂質: 153.16g | たんぱく質: 111.88g | 炭水化物: 184.18g.
朝食:
Aldi Maelkebotte, Fleischsalat, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g).
昼食:
Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Aldi Schweinefilet.
軽食/その他:
Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte.
もっと...
2319 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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