2017年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 21日:
|
814 kcal
|
脂質: 51.10g | たんぱく質: 56.48g | 炭水化物: 30.93g.
朝食: Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cuka (Sari Apel). 昼食: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus. 夕食: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). もっと...
|
|
2589 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 浴びる - 15 分, 階段昇降 - 3 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|