2017年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 21日:
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814 kcal
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脂質: 51.10g | たんぱく質: 56.48g | 炭水化物: 30.93g.
朝食: Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cuka (Sari Apel). 昼食: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus. 夕食: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). もっと...
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2589 kcal
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運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 30 分, 浴びる - 15 分, 階段昇降 - 3 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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