Sevgikayaleの日記, 2017年 03月 20日

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2017年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.7 kg これまでの減量分: 1.3 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 20日:

577 kcal

脂質: 25.89g | たんぱく質: 29.12g | 炭水化物: 54.79g. 朝食: Beyaz Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Nane. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Çay (Demlenmiş). もっと...

1900 kcal

運動: 腹筋 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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