2017年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 20日:
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1028 kcal
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脂質: 30.49g | たんぱく質: 39.02g | 炭水化物: 146.13g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Café com Açúcar. 昼食: Lacta Chocolate Ao Leite, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Estrogonofe de Frango, Bolinho de Arroz, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Refrigerante. 軽食/その他: Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). もっと...
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2910 kcal
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運動:
セックス - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 11 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 5 時間 20 分, 勉強 - 4 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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