2017年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 28.0 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 20日:
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1886 kcal
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脂質: 62.55g | たんぱく質: 142.71g | 炭水化物: 200.36g.
朝食: Bananas, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Earth's Pride Organics Premium Triple Berry Blend, Honey, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. 昼食: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cheddar Cheese, Mayonnaise, French's Classic Yellow Mustard, Oscar Mayer Hard Salami, Oscar Mayer 96% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey. 夕食: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, White Rice, Shrimp. 軽食/その他: Sun Chips Harvest Cheddar, Planters Deluxe Mixed Nuts, Honeycrisp Apples, Skinny Pop Popcorn. もっと...
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3678 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 22 分, 立つ - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 47 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 読む - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 11 分, 座る - 3 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Let's go, pops! #grindtime
2017年 03月 21日 投稿者: jimmiepop
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