Guiguinhaの日記, 2017年 03月 20日

2017年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.3 kg これまでの減量分: 10.8 kg. 残り: 7.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 20日:

570 kcal

脂質: 4.02g | たんぱく質: 52.34g | 炭水化物: 83.25g. 朝食: Marilan Magic Toast Multi Cereais. 昼食: Tilápia, Tomates, Maçã. 夕食: Marilan Magic Toast Multi Cereais, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Maçã. もっと...

2418 kcal

運動: レッグマジック - 6 分, トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間　 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg増量中


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