2017年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 20日:
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2872 kcal
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脂質: 127.22g | たんぱく質: 214.27g | 炭水化物: 213.92g.
昼食: Rote Paprika, Zucchini, Aldi Mozzarella, Champignons Frisch, Ei, Aldi Rinderhackfleisch. 夕食: Goldähren Eiweißbrot (35g), Hartgekochtes Ei, Aldi Forellenfilets. 軽食/その他: KitKat Mini, REWE Tafeltrauben, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Magerquark. もっと...
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2465 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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