2017年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 19日:
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314 kcal
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脂質: 6.09g | たんぱく質: 16.69g | 炭水化物: 49.03g.
夕食: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Sote, Yoğurt. もっと...
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1856 kcal
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運動:
腹筋 - 3 分, 真空掃除 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 2 分, 階段昇降 - 2 分, テレビで見る - 30 分, 勉強 - 2 時間, 座る - 10 時間, 立つ - 5 分, 歌う - 40 分, 休憩 - 2 時間 23 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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