2017年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 19日:
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1593 kcal
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脂質: 47.03g | たんぱく質: 91.73g | 炭水化物: 215.28g.
朝食: Яйцо, Кофе, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Овсяные Отруби, Миндаль, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Тыква, Молочная Сказка Варенец, Рубленый Чеснок, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. 夕食: Молочная Сказка Варенец, Приготовленная Тыква. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Молочная Сказка Варенец, Банан, Яблоко, Творог (Обезжиренный). もっと...
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2496 kcal
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運動:
腹筋 - 3 分, ボディービル - 6 分, カーディオ (Cardio) - 9 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に25.9 kg減量中
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