2017年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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149 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 16日:
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1313 kcal
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脂質: 32.96g | たんぱく質: 43.53g | 炭水化物: 207.47g.
朝食: Optimel Framboos Drink, AH Magere Yoghurt, AH Blauwe Bessen. 昼食: Water (uit Fles), Kips' Magere Smeerleverworst, Italiaanse Bol. 夕食: Van Gilse Schenk Stroop, Pannenkoeken, Spekpannenkoek. 軽食/その他: SPA Water, Koffie, Appel, Jumbo Bokkenpootjes, SPA Water, Water, Koffie. もっと...
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5259 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 家事 - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウォーキング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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