2017年 03月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.1 kg これまでの減量分: 28.6 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3079 kcal 脂質: 241.12g | たんぱく質: 181.32g | 炭水化物: 54.77g.   朝食: Yeşil Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kaymak, Sütaş Kaşar Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yumurta, Zeytinyağı, Ispanak, Mantar. 夕食: Soğanlar, Marul, Kırmızı Lahana, Havuç, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Tamek Mayonez, Zeytinyağı, Kuzu Pirzola, Antrikot. 軽食/その他: Zeytinyağlı Bakla, Hindi Göğsü (%97 Yağsız,Limon Biberi Tadında, Tütsülenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). もっと...
週に3.5 kg減量中

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