gevaniarodriguesの日記, 2017年 03月 17日

engordei 100 gramas, mas td bem,seguindo em frente sem desanimar afinal falta pouco p alcançar minha primeira meta!!!Bom dia a todos e uma frase que amo,é: SE VC QUISER DESISTIR,DESISTA DE SER FRACO E TENTE NOVAMENTE ;)

60.8 kg これまでの減量分: 8.7 kg.    残り: 4.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

930 kcal

脂質: 46.29g | たんぱく質: 69.52g | 炭水化物: 64.98g.   朝食: Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Suco de Couve com Limão. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada. 夕食: Abobrinha Refogada, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Ipanema Queijo Branco Light, Abacate, Lider Leite Desnatado. もっと...

1930 kcal

運動: ラジオ体操 - 1 時間 　 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 22 時間 　 29 分. もっと...