2017年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 17日:
|
1095 kcal
|
脂質: 19.63g | たんぱく質: 117.57g | 炭水化物: 103.84g.
朝食: Грецкие Орехи, Grand Master Курага, Лосево Молоко 1%, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. 昼食: Соленья, Чечевица Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 軽食/その他: SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool, Scitec Nutrition Collagen Liquid. もっと...
|
|
2508 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|