2017年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 16日:
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1146 kcal
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脂質: 72.47g | たんぱく質: 54.61g | 炭水化物: 75.45g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Ceviz, Yeşil Yapraklı Marul, Roka Marulu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Çay. 昼食: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Nohut. 夕食: Kapuska, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Türlü. 軽食/その他: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Pişmiş Yumurta Sarısı, Su, Kırmızı Lezzetli Elma. もっと...
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2738 kcal
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運動:
立つ - 7 時間, ハイキング - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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