2017年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 16日:
|
2414 kcal
|
脂質: 67.57g | たんぱく質: 220.85g | 炭水化物: 217.74g.
朝食: Гармония Кефир 1%, Вареное Яйцо, Рузский Творог Обезжиренный, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара. 昼食: Помидоры Черри, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чечевица Вареная. 夕食: Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 軽食/その他: Соленья, Grand Master Курага, Eco Botanica Темный Шоколад с Фундуком и Стевией, Океан Вкуса Салат Чука, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем, Зеленое Яблоко, Марципан, Щедрые Хлебцы Гречневые, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Scitec Nutrition Collagen Liquid. もっと...
|
|
2042 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|