mars.markの日記, 2017年 03月 15日

2017年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.3 kg これまでの減量分: 16.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 15日:

1235 kcal

脂質: 61.10g | たんぱく質: 74.10g | 炭水化物: 97.82g. 朝食: Cumi Goreng. 昼食: Udang Goreng, Pentol, Bihun Goreng. 夕食: Tumis Kangkung, Kepiting. 軽食/その他: Kacang Rebus, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca. もっと...

1930 kcal

運動: 走る - 時速10km - 2 分, エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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