2017年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 15日:
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970 kcal
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脂質: 39.98g | たんぱく質: 55.47g | 炭水化物: 103.11g.
朝食: Olej Kokosowy, Serenada Ser Salami, Krakus Kiełbasa Krakowska Sucha, Banan, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. 昼食: Pudliszki Sos Chiński, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak. 夕食: Orzechy Brazylijskie, Intenson Błonnik Witalny, Sante Len Mielony Odtłuszczony, Jabłko. 軽食/その他: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Jajko na Twardo, Biedronka Oliwa z Oliwek, Pestki Dyni, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Papryka. もっと...
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1841 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 腹筋 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 37 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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