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Ein kleiner Abstecher über die 70:D vom guten Essen am Wochenende, aber alles schon wieder unter Kontrolle
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70.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 15日:
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2260 kcal
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脂質: 67.97g | たんぱく質: 109.33g | 炭水化物: 293.81g.
朝食: Karotten, Alpro Soya Cashewmilch, Kölln Haferflocken, Äpfel, Walnüsse, Pflaumen, Trader Joe's Soft Früchte Datteln. 昼食: Kirschtomaten, Radieschen, Mischgemüse, Baktat Sesampaste, Sesamöl, REWE Bandnudeln, Hähnchenbrust, Milram Buttermilch Quark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. 夕食: Walnüsse, Alpro Soya Cashewmilch, Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Kölln Haferflocken. 軽食/その他: Choco Bistro Schoko-Waffelröllchen, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
man darf sich auch mal was gönnen. :) außerdem ist es für den Stoffwechsel auch mal gut, wenn man sich nicht im Defizit ernährt - dann gewöhnt er sich nicht daran und schraubt den Grundumsatz nach unten.
2017年 03月 15日 投稿者: verihearts
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2017年 03月 15日 投稿者: Chrissi555
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