2017年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 14日:
|
1485 kcal
|
脂質: 44.59g | たんぱく質: 114.84g | 炭水化物: 160.58g.
朝食: Colun Quesillo, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Unimarc Pan Hallulla Integral, Café. 昼食: Sardinas en Salsa de Tomate, Limón, Tomates, Arroz Blanco. 夕食: Chuleta de Cerdo, Camarones al Vapor o Hervidos, Sopa de Pollo con Fideos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. 軽食/その他: Granola, Almendras, Manzana Roja. もっと...
|
|
2938 kcal
|
運動:
デスクワーク - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|