2017年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 14日:
|
1314 kcal
|
脂質: 55.50g | たんぱく質: 70.11g | 炭水化物: 133.62g.
朝食: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Leco Manteiga, Padaria Pão Francês. 昼食: Bauducco Torrada Salgada, Vigor Requeijão Light, Carrefour Peito de Peru Cozido Fatiado Viver Light. 夕食: Congelados da Sônia Espaguete de Frango a Bolonhesa, Congelados da Sônia Canja de Galinha. 軽食/その他: Casa Da Ovelha Doce de Leite de Ovelha, McDonald's Café com Leite (200ml), Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Palmito. もっと...
|
|
2930 kcal
|
運動:
走る - 時速11km - 30 分, Body Pump - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|