2017年 03月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 13日:
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1449 kcal
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脂質: 44.69g | たんぱく質: 153.34g | 炭水化物: 100.08g.
朝食: Jajko, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Mroźna Kraina Trio Warzywne. 昼食: Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Jagody Goji, Mięso z Piersi Kurczak, Płatki Owsiane. 夕食: Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 軽食/その他: Olimp Sweet Dreams Lady P.M. Shake, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak. もっと...
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3000 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 10 時間 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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