2017年 03月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 14日:
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741 kcal
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脂質: 37.14g | たんぱく質: 46.85g | 炭水化物: 54.64g.
朝食: Yumurta Omleti. 昼食: Ayran, Adana Kebap, Şehriyeli Pilav. 夕食: Ayva. もっと...
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2283 kcal
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運動:
RPM - 45 分, カーディオ (Cardio) - 4 分, 勉強 - 6 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間 35 分, 休憩 - 5 時間 53 分, ダンス(スクエアダンス) - 23 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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