2017年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 10日:
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1457 kcal
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脂質: 47.19g | たんぱく質: 63.42g | 炭水化物: 199.14g.
朝食: Badem, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kuru Kayısı, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nestle Nesfit. 昼食: Kurutulmuş Chia Tohumları, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik, Karışık Tahıllı Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Sütlaç, Badem, Ülker Çubuk Kraker, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2464 kcal
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運動:
真空掃除 - 5 時間, ピラティス - 30 分, ヨガ - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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