2017年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 13日:
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461 kcal
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脂質: 3.92g | たんぱく質: 31.90g | 炭水化物: 80.81g.
朝食: 단백질 쉐이크, CJ 팻다운 파워번마스터. 昼食: 바나나, 미주라 미주라토스트. 夕食: 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 팽이버섯, 무말랭이, 해물덮밥. もっと...
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1993 kcal
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運動:
座る - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウォーキング - 1 時間, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 48 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 3 時間 52 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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