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1.5 ay icersinde Giden Kilolarimin nasil gitigini anlamadım umarım bu yolda hep böyle kolay ilerlerim..
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84 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 13日:
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2411 kcal
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脂質: 93.53g | たんぱく質: 78.90g | 炭水化物: 324.73g.
朝食: Peynirli Poğaça, Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber. 昼食: Cacık, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). 夕食: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Eti Karam Gurme, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kırmızı Lezzetli Elma. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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