2017年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 12日:
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1863 kcal
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脂質: 57.59g | たんぱく質: 120.08g | 炭水化物: 205.86g.
朝食: ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio 3-Korn Flocken. 昼食: Mangos, REWE Bio Sauerkirsche 75% Frucht, Weich Gekochtes Ei, Bresso Bresso mit Meersalz, Herta Hähnchenbrust Natur, Meggle Joghurtbutter, REWE Bio Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen. 夕食: Kartoffelauflauf "Chili Con Carne". 軽食/その他: Haribo Saure Schnuller, Haribo Ostermix, Haribo Lakritz Konfekt. もっと...
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2063 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 19 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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