2017年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 10日:
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1442 kcal
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脂質: 55.87g | たんぱく質: 115.82g | 炭水化物: 112.27g.
朝食: Jajko, Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%. 昼食: Migdały, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 夕食: Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 軽食/その他: Zapiekana lub Pieczona Ryba, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Jagody Goji, Płatki Owsiane, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%. もっと...
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3128 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ショッピング - 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 掃除 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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