2017年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 11日:
|
2161 kcal
|
脂質: 114.62g | たんぱく質: 169.97g | 炭水化物: 123.63g.
朝食: Океан Вкуса Салат Чука, Жареное Яйцо, Гармония Кефир 1%, Сибирский деликатес Пельмени Папины, Vитамин Стручковая Фасоль, Vитамин Брокколи Капуста, Лук. 昼食: Помидоры Черри, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Вологодская Ягода Лисички, Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира), Galbani Моцарелла Мини, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Сельдерей. 夕食: Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Ultimate Nutrition Iso Cool. 軽食/その他: Scitec Nutrition Collagen Liquid, Гранат, Fish House Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Коркунов Конфета, Рафаэлло Конфета. もっと...
|
|
1927 kcal
|
運動:
掃除 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|