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Spochtskanone
日記
2017年 03月 11日
Spochtskanoneの日記, 2017年 03月 11日
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2017年 03月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.8 kg
これまでの減量分:
15.5 kg
.
残り:
2.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 03月 11日:
1475 kcal
脂質: 97.34g | たんぱく質: 111.60g | 炭水化物: 28.70g.
朝食:
Storck Schwarze Kritze.
夕食:
Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Aldi Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, REWE Eiweißbrot.
軽食/その他:
Hartgekochtes Ei.
もっと...
2554 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 4 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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