Spochtskanoneの日記, 2017年 03月 11日

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2017年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.8 kg これまでの減量分: 15.5 kg. 残り: 2.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 11日:

1475 kcal

脂質: 97.34g | たんぱく質: 111.60g | 炭水化物: 28.70g. 朝食: Storck Schwarze Kritze. 夕食: Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Aldi Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, REWE Eiweißbrot. 軽食/その他: Hartgekochtes Ei. もっと...

2554 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間　 30 分, 休憩 - 11 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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