2017年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 10日:
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1683 kcal
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脂質: 54.55g | たんぱく質: 63.20g | 炭水化物: 195.48g.
朝食: Vigor Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. 昼食: Tang Suco de Abacaxi, Orégano, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Premium. 夕食: Vigor Requeijão Light, Flormel Cocada, Tang Suco de Abacaxi, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Sadia Salsicha, Pão Francês sem Miolo, Melão Amarelo. 軽食/その他: Vigor Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Bauducco Chocottone, Santa Fé Bala de Canela, Taeq Iogurte Semidesnatado, Mãe Terra Aveia Prensada, Jasmine Fibra de Trigo, Taeq Granola com Banana e Quinua, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Taeq Granola com Banana e Quinua, Vinagre, Gengibre, Limão, Água. もっと...
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3545 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 2 時間 30 分, 読む - 4 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 座る - 5 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, テレビで見る - 6 時間, 立つ - 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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