2017年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 10日:
|
1579 kcal
|
脂質: 59.56g | たんぱく質: 123.29g | 炭水化物: 142.42g.
朝食: Eco Botanica Шоколад Ванильный, Банан, Свекла Вареная, Приготовленная Чечевица, Вареное Яйцо. 昼食: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Помидоры Черри, Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира), Вологодская Ягода Лисички, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. 夕食: Приготовленная Чечевица, Вологодская Ягода Лисички, Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира), Помидоры Черри, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. 軽食/その他: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. もっと...
|
|
2302 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|