2017年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 9日:
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1821 kcal
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脂質: 94.98g | たんぱく質: 110.65g | 炭水化物: 132.40g.
朝食: Alnatura Haferkleie mit Keim, Alnatura Sonnenblumenkerne, Ener Bio Leinsamen, Sweet Valley Haselnusskerne, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Haferkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln, Avocado, Kaufland Serrano Schinken, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. 昼食: Brokkoli, Aldi Körniger Frischkäse, Pellkartoffeln, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Schwarze Oliven, Bleib Gesund Kürbiskerne. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Alnatura Apfelessig, Magerquark, Olivenöl, Karotten. 軽食/その他: Kaufland Pomelo, Alnatura Haferkleie mit Keim, Bitterschokolade, Magerquark, Baktat Tahin, Paranüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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2142 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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