2017年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
120.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 9日:
|
3203 kcal
|
脂質: 184.48g | たんぱく質: 291.97g | 炭水化物: 71.09g.
朝食: Aldi Emmentaler, Hartgekochtes Ei, Viva Vital Walnusskerne, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero. 昼食: Biotech USA Iso Whey Zero, Metzger Rindertatar, Viva Vital Eiweißbrot, Hartgekochtes Ei, Gutes Land Emmentaler. 夕食: Biotech USA Iso Whey Zero, Gemischter Salat mit Dressing, Freshona Kaisergemüse, Almare Wildlachsfilet. 軽食/その他: Power System Eiweiss Riegel Dark Chocolate. もっと...
|
|
4945 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|