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baerchenlesen
日記
2017年 03月 9日
baerchenlesenの日記, 2017年 03月 9日
baerchenlesenさんの自己紹介
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2017年 03月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
66.1 kg
これまでの減量分:
21.3 kg
.
残り:
1.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 03月 9日:
560 kcal
脂質: 16.88g | たんぱく質: 46.90g | 炭水化物: 27.42g.
朝食:
Kaffee.
夕食:
Purland Geschnetzeltes Vom Schwein, Gemischter Salat mit Dressing.
軽食/その他:
Beck's Bier (500ml).
もっと...
2200 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 12 分, 運転 - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 階段昇降 - 10 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 28 分.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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