2017年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 8日:
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745 kcal
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脂質: 49.62g | たんぱく質: 37.19g | 炭水化物: 33.24g.
朝食: Bolo de Caneca Low Carb, Nestlé Creme de Leite, Café. 昼食: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Alface, Scala Queijo Prato, Seara Steak de Frango. 軽食/その他: Brasil Frutt Mix Frutas Secas. もっと...
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2319 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, Ginastica Laboral - 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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