2017年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 8日:
|
1098 kcal
|
脂質: 18.01g | たんぱく質: 62.32g | 炭水化物: 174.73g.
朝食: 바나나. 昼食: 아임닭 청양고추맛 닭가슴살 큐브, 흑미밥, 아몬드멸치볶음, 풀무원 단호박 샐러드, 홈플러스 케이준 치킨 샐러드, 돼지고기두루치기, 계란말이, 방울 토마토, 양상추, 단백질 쉐이크. 夕食: 백설기. 軽食/その他: 삼육 고소한 삼육두유 A. もっと...
|
|
2301 kcal
|
運動:
座る - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, トレッドミル - 1 時間 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間 40 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|