|
tam olarak eski kiloma dönmesemde 2 rakamını tekrar görmek beni motive etti 😊
|
62.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 8日:
|
1014 kcal
|
脂質: 25.84g | たんぱく質: 72.33g | 炭水化物: 122.78g.
朝食: Greyfurt. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Peynir, Makarna, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yayla Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mutfağım Lahmacun. 軽食/その他: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Küp Şeker, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yeşil Elma. もっと...
|
|
1598 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|