ian peraの日記, 2017年 03月 8日

2017年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

55.5 kg これまでの減量分: 7.5 kg. 残り: 10.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 8日:

596 kcal

脂質: 14.27g | たんぱく質: 20.86g | 炭水化物: 97.19g. 昼食: Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Nasi Putih. 夕食: Telur Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Pepaya, Pempek. もっと...

1699 kcal

運動: 料理 - 1 時間, アイロン - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 15 時間　 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

ian peraの体重の記録

全ての履歴を表示

ian peraの日記, 2017年 03月 8日

コメントを投稿

ian peraの体重の記録