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Yikes – big spike in weight today. I am sure it is temporary – just not sure what caused it. Overall things are going well. I added an extra 1/8 of a mile onto my run today in preparation for next week. Looking forward to a weekend off!
Be Happy!
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94.7 kg
これまでの減量分: 44.1 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 3日:
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1554 kcal
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脂質: 93.93g | たんぱく質: 128.05g | 炭水化物: 21.94g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Balsamic Vinegar, Cabernet Sauvignon Wine, Onions, Blue Cheese, Mushrooms, Lettuce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 夕食: Jell-O, Extra Sharp Cheddar Cheese, Greek Style Feta Dressing, 50/50 Mix, Smoked Pulled Pork. 軽食/その他: Stringsters String Cheese. もっと...
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3424 kcal
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運動:
運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 睡眠 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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