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Recomeçando... Depois de uma semana meio fora da linha, comendo feijão, arroz etc (o que se refletiu no meu peso, engordei 2,2kg), estou recomeçando hoje com foco total!!!
Não vale a pena cair em tentação... tudo que eu comia pensava "podia ter ficado sem isso, não teria me feito falta, nem foi tão bom assim..." e mesmo assim demorei pra cair na real de que eu NÃO POSSO comer muitos carboidratos, senão VOU ENGORDAR SIM!!!
Resumo de hoje:
Fiz um pequeno jejum de ontem até hoje no almoço, tomando bastante água
almocei 13h dois pedaços de carne de panela com molho de tomate e cebola, bastante alface e um pouco de vagem cozida com cebola...
A palavre de sempre é FOCO, muito FOCO!!!
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100.4 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 32.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 7日:
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545 kcal
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脂質: 15.98g | たんぱく質: 62.09g | 炭水化物: 42.03g.
昼食: Alface, Carne de Panela. 軽食/その他: Pipoca. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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