|
Depois de uma pequena variação de 1kg para mais, voltou para a casa dos 80kg. Agora está estável.
|
80 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 6日:
|
2334 kcal
|
脂質: 173.72g | たんぱく質: 126.83g | 炭水化物: 73.34g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Café Brasileiro Café, Ovo Mexido. 昼食: Laranja Lima, Tomates Cereja, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada. 夕食: Mamão Formosa, Iogurte Natural (Leite Integral), Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Sadia Salame tipo Italiano, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. 軽食/その他: Café, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Café. もっと...
|
|
2390 kcal
|
運動:
腹筋 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Eu também preciso me pesar para ver qual o "estrago" do feriado, mas acho que deve ter sido de +/- 1 kg também. Ja voltei a dieta, mas acho que ainda não recuperei totalmente
2017年 03月 6日 投稿者: claudiaott
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
sergioantoniolorenteの体重の記録
|