2012年 02月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 30.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 2日:
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1050 kcal
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脂質: 45.15g | たんぱく質: 68.57g | 炭水化物: 89.89g.
朝食: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Butter. 昼食: Trail Mix. 夕食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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3249 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運動マシン（速い） - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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