2017年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 6日:
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970 kcal
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脂質: 22.75g | たんぱく質: 69.10g | 炭水化物: 114.08g.
朝食: DM Bio 3-Korn Flocken, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Govinda Kastanienflocken, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 昼食: Kiwi, Ja! Fettarme Milch 1,5%, DM Bio 3-Korn Flocken, DM Bio Chiasamen, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Rapunzel Sportler Brei, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, IBIS Spanisches Landbrot Vollkorn. 夕食: Kohlrabi, Rettich, Möhren, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Wilhelm Brandenburg Schinkenfleischwurst, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Meggle Joghurtbutter, Glocken Bäckerei Roggenkorn/Korn an Korn, Lidl Dinkelbrot, IBIS Spanisches Landbrot Vollkorn. 軽食/その他: REWE Pomelo. もっと...
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2107 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 18 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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