2017年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 6日:
|
1387 kcal
|
脂質: 39.38g | たんぱく質: 136.03g | 炭水化物: 118.07g.
朝食: Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Чай, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Изюм, Путина Икра Лососевая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 昼食: Помидоры Черри, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Курица Вареная. 夕食: Огурец (с Кожурой), Мастерфиш Морской Окунь, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 軽食/その他: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. もっと...
|
|
2349 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|