2017年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 6日:
|
1713 kcal
|
脂質: 115.68g | たんぱく質: 70.24g | 炭水化物: 93.00g.
朝食: Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Sottile Gusto Mascarpone, Jajko. 昼食: Swojska Chata Szynka Biała, Konspol Kabanosy z Kurczaka. 夕食: Biedronka Pesto Alla Genovese, Awokado, Melvit Trendy Lunch Pęczak, Bulgur, Soczewica Zielona. 軽食/その他: Kresto Nerkowce, Orzechy Brazylijskie, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%. もっと...
|
|
2910 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 10 時間 30 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|