airdhiansyahの日記, 2017年 03月 6日

2017年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.6 kg これまでの減量分: 7.8 kg. 残り: 25.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 6日:

646 kcal

脂質: 19.31g | たんぱく質: 16.78g | 炭水化物: 110.78g. 朝食: Jus Tomat. 昼食: Nasi Pecel. 夕食: Pisang. もっと...

2958 kcal

運動: セックス - 20 分, ラジオ体操 - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 14 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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airdhiansyahの体重の記録