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Sabrın sonu Selamet tir.. Rabbim utandırmadan Hedefime Ulaştırmayı nasip eder inşallah..
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86 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 5日:
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1296 kcal
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脂質: 37.68g | たんぱく質: 71.43g | 炭水化物: 174.07g.
朝食: Kuru İncir, Pekmez, Şekersiz Çay, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). 夕食: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Uskumru. 軽食/その他: Su, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma. もっと...
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週に7 kg減量中
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 コメント
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inşallah #edndgn başarirsam 80 kiloya inince çikolata yiyecegim ama bitter.. :))
2017年 03月 4日 投稿者: TadınıBiliyorum
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