2017年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 4日:
|
1604 kcal
|
脂質: 51.18g | たんぱく質: 47.90g | 炭水化物: 230.87g.
朝食: Punica Multivitamin 17+4, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Ja! Würfelzucker, Golden Toast Classic Croissants, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. 昼食: Punica Multivitamin 17+4, Dr. Oetker Bistro Baguette Salami, Dolce Gusto Cappuccino Ice. 夕食: Dr. Oetker Quarkfein Erdbeere, Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker. もっと...
|
|
2122 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間, 料理 - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, マッサージ - 6 分, 運転 - 6 分, 睡眠 - 7 時間 35 分, 休憩 - 3 時間 35 分, デスクワーク - 20 分, 階段昇降 - 8 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 48 分, 座る - 8 時間 36 分, 家事 - 25 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|